更年期に悩む女性は、様々なことに苦労されていると思います。

それは、ホルモンバランスの変化による身体的な不調だけでなく、心の変化や周囲の環境の変化など、複合的な要因が絡み合っているからです。

身体的な不調

• ホットフラッシュ: ほてり、汗、動悸など、自律神経のバランスが崩れることで起こる症状です。
• 睡眠障害: 不眠や早朝覚醒など、睡眠の質が低下し、日中の疲労感につながります。
• 関節痛: 関節の痛みやこわばりを感じ、日常生活に支障が出ることもあります。
• イライラ感: ホルモンバランスの変動により、感情の起伏が激しくなり、イライラしやすくなります。
• うつ症状: 気分の落ち込みや無気力感、不安感など、心のバランスが崩れることがあります。

心の変化

• 自己肯定感の低下: 外見の変化や体調の変化により、自信をなくしてしまうことがあります。
• 将来への不安: 老いへの不安や、これからの人生に対する漠然とした不安を感じることがあります。
• 孤独感: 周りの人が理解してくれないと感じ、孤独感に苛まれることがあります。

周囲の環境の変化

• 家族関係の変化: 子供の独立や親の介護など、家族関係の変化に戸惑うことがあります。
• 仕事の変化: キャリアの転換期や、体力的な衰えを感じ、仕事にやりがいを見出せなくなることがあります。
• 社会的な変化: 年齢を重ねることで、周囲から期待される役割や立ち位置が変わり、適応に苦労することがあります。

筆者は40代半ばからかれこれ6、7年更年期とともに人生を歩んでいます。

婦人科でホルモン剤を処方してもらったり、評判の良いサプリメントを試したり、ヨガに通ったり、思いつく限りのことを試してきました。

しかしながら、筆者の場合は「これが効いた！」という物は特になく、どれも「ちょっといいかも」という程度。

あとは、ただただ時が過ぎるのを待ち続け、最近やっと少し出口の光が見えてきたような。

今つらい思いをされている方、いろいろ試しつつも決して焦らないでください。

必ず、身体が、気分が軽くなる日は訪れます。

あなたのつらい気持ちを吐き出せる人が身近に一人でもいますように。